Hur många gånger om dagen ska du använda en sorglig lampa?

2023-05-25

En sorglig lampa är en anordning som är utformad för att simulera effekterna av solljus för att lindra symtom på säsongens affektiv störning (SAD) och andra former av depression. Den rekommenderade användningen av sorgliga lampor kan variera beroende på faktorer som lampans intensitet och svårighetsgraden av individens symtom.

Circle SAD Therapy Lamp

I allmänhet rekommenderas att individer använder en cirkel SAD-terapilampa i minst 20-30 minuter per dag, helst på morgonen. Detta är vanligtvis tillräckligt med tid att uppleva de terapeutiska fördelarna med lampans ljusbehandling.

Den mest effektiva användningen av en sorglig lampa är att skapa en regelbunden rutin för att använda den samtidigt varje dag, till exempel på morgonen när du vaknade. Detta kan hjälpa till att reglera kroppens cirkadiska rytmer, som kan störas av säsongsförändringar och bristen på exponering för naturligt solljus.

Det är viktigt att notera att Sad Lamps Light Therapy Lamp inte är en ersättning för professionell behandling för depression och andra mentala hälsotillstånd. Även om de kan vara ett användbart verktyg för att hantera symtom, bör de användas i samband med andra former av behandling, såsom terapi, medicinering eller livsstilsförändringar.

Light Therapy Lamp

Sammanfattningsvis är den rekommenderade användningen av en Circle Sad Therapy-lampan vanligtvis 20-30 minuter per dag, helst på morgonen och som en del av en omfattande behandlingsplan för depression eller SAD.

Föregående: Varför är det bra för barnen att rita brädor?

Nästa: Hur stor är en A3 Light Pad?